男性生育也需要争分夺秒,提高精子质量看这里

在治疗不孕不育中，大家普遍把焦点都放在了女性身上，诚然女性不孕占据的份额大一些，但是男性生育也有黄金期，与女性一样，男性Ψ佳的生育年龄段也是在35岁之前，只不过是男性即使到了六十岁也会有精子排除，与女性45岁后开始绝经不排卵-丧失生育功能不同。男性生育也需要争分夺秒.

好多治疗不孕不育症往往以女性年龄段为标准，女性30岁之前一定要生孩子，女性35岁之后再生孩子就不好生了，那么男性呢?男性过了35岁就好生育吗?精子质量是否存在问题，是否有缺陷，在孕育生命过程，需要的是卵子和精子，缺一不可，所以男性也应该把握自己的生育黄金期，努力提高精子质量。

虽然男性的生育年限比女性长得多，但从优生角度看，男性当爹不宜超过35岁。虽说老年男性的精子并不衰老，而且密度也较高，但精子出现基因变异的比率大大增加，精子活动能力已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数增加了20%。不仅如此，精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产生了不少废物，这些都对生育产生着不良的影响。男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，与女人一样，男性也有生殖“生物钟”，只不过男性的生殖“生物钟”弹性较大罢了。

男性在生育黄金期如何提高精子质量

1、精子质量好，生殖系统得牢固

睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。所以打算生育的男性要保证自己的生殖系统不能出现任何差池。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治疗。

2、控制温度，给让精子“大树下面好乘凉”

精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度过高会杀死精子，或不利于精子生长，甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育。所以，要尽量避免导致睾丸温度升高的因素，

3、防止身体肥胖

男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀!

4、戒除不良嗜好

对准备要孩子的夫妇来说戒烟戒酒则是一道禁令。吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降。精子的存活时间为2个月，如果不射精，源源不断积累的精子会老化、死亡、重新被身体吸收。准爸爸需在孕前2～3个月戒烟禁酒，这样才能有足够的时间产生-的精子，保证Ψ有生命力的精子与卵子结合。

5、多吃富含锌的食物

与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。

男性生育也有黄金期，不要忽视，男性只要性功能正常，即使到了70岁也会精子产生，但是生育能力却很低，为了宝宝健康，郑州男性不孕不育医院专家建议男性朋友在35岁之间完成自己的生育计划，当然通过适当的方法提高自己精子治疗，生育过程更顺畅，宝宝将来更健康。